กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้

หน้า: [1] 2 3 ... 10
1
ขายเสื้อผ้าแบรนด์ไทย, ขายเสื้อStreet fashion, รับตัวแทนจำหน่ายเสื้อ, ขายเสื้อสตรีทแฟชั่น, ขายเสื้อราคาถูกคุณภาพสูง
https://www.facebook.com/Wesast-Streetwear-2135702243109864/
2
บอร์ดทั่วไป / I-Cash Personal Loan สินเชื่อส่วนบุคคล ยูโอบี ไอ-แคช
« กระทู้ล่าสุด โดย siritidaphon เมื่อ วันนี้ เวลา 10:23:04 am »
เตรียมความพร้อมสำหรับการใช้จ่ายวันนี้ คุณสามารถสานฝัน ของคุณให้เป็นจริงได้ง่ายขึ้นด้วยสินเชื่อส่วนบุคคลยูโอบี ไอ-แคช ไม่ว่าเงินก้อนเล็ก ก้อนใหญ่ อนุมัติวงเงินสูงสุดถึง 1,000,000 บาท โดยไม่ต้องมีหลักทรัพย์ค้ำประกัน ให้คุณแบ่งจ่ายสบายๆ นานสูงสุดถึง 60 เดือน

คุณสมบัติของ UOB I-Cash
อนุมัติวงเงินสูงสุด 1,000,000 บาท*
ผ่อนชำระเป็นรายเดือนเท่าๆ กันทุกเดือน
คำนวณอัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอก
เลือกระยะเวลาชำระคืน 12 - 60 เดือน
อนุมัติภายใน 3 วัน
ยกเลิกวงเงินได้ ภายใน 7 วัน ไม่มีค่าใช้จ่าย
*เป็นไปตามเงื่อนไขการพิจารณาสินเชื่อของธนาคาร

เอกสารสำคัญประกอบการพิจารณา
เจ้าหน้าที่บริษัท
1. สำเนาหน้าบัตรประชาชน หรือ บัตร ข้าราชการ/รัฐวิสาหกิจ
2. สลิปเงินเดือนๆล่าสุด (ตัวจริงหรือสำเนา) หรือ หนังสือรับรองรายได้(ตัวจริง)
3. สำเนาบัญชีธนาคาร (บัญชีเงินเดือน) ย้อนหลัง 6 เดือน (กรณีใช้หนังสือรับรองรายได้)
4. สำเนาหน้าบัญชีสำหรับโอนเงิน
5. สำเนาทะเบียนบ้าน (กรณีใช้สำเนาบัตร ข้าราชการ/รัฐวิสาหกิจ)

ธรุกิจส่วนตัว
1. สำเนาหน้าบัตรประชาชน
2. สำเนาหนังสือรับรองการจดทะเบียนบริษัท/ ทะเบียนการค้า (คัดสำเนาไม่เกิน 3 เดือน)
3. สำเนาบัญชีธนาคารส่วนตัวย้อนหลัง 6 เดือน
4. สำเนารายชื่อผู้ถือหุ้นปัจจุบัน (คัดสำเนาไม่เกิน 3 เดือน)
5. สำเนาหน้าบัญชีสำหรับโอนเงิน


I-Cash Personal Loan สินเชื่อส่วนบุคคล ยูโอบี ไอ-แคช คลิ๊กที่นี่ https://ereport.uob.co.th/UOBWebFrontService/OnlineApp/CardReg/OnlineApp1.jsp?cid=lns_all_@checkraka@
3
"นิโก้ โควัช" กุนซือบาเยิร์น มิวนิค เผยตนมีความสุขมากที่ เสือใต้ เอาชนะ ไลป์ซิก 3-0 คว้าแชมป์เดเอฟเบ โพคาล สมัยที่ 19 ไปครองพร้อมคว้าดับเบิลแชมป์

นิโก้ โควัช กุนซือของบาเยิร์น มิวนิค เปิดเผยหลังเกม ฟุตบอลถ้วยเดเอฟเบ โพคาล เยอรมนี รอบชิงชนะเลิศ ที่ "เสือใต้" บาเยิร์น มิวนิค เอาชนะ แอร์เบ ไลป์ซิก 3-0 โดยได้ประตูจาก โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี นาที 29 และ 85, คิงส์ลีย์ โกม็อง นาที 78 ทำให้ บาเยิร์น คว้าแชมป์สมัยที่ 19 ไปครอง พร้อมคว้าดับเบิลแชมป์ หลังได้แชมป์บุนเดสลีกาไปแล้ว ว่าถือเป็นงานหนักของทีมเพราะว่าคู่แข่งทำผลงานยอดเยี่ยมและสร้างความลำบากให้กับทีมของตนเองอย่างมาก แต่ตนมีความสุขอย่างมาก ที่คว้าแชมป์ได้ แม้ไลป์ซิกจะเล่นได้ดี แต่เราก็พยายามกันจน มีพื้นที่ในการเล่น จนนำไปสู่ชัยชนะพร้อมออกปากชม มานูเอล นอยเออร์ ที่ช่วยป้องกันประตูได้อย่างยอดเยี่ยม


ผลบอล : "นิโก้ โควัช" ปลื้ม บาเยิร์น มิวนิค ชนะ ไลป์ซิก คว้าแชมป์เดเอฟเบไปครอง คลิ๊กที่นี่ https://www.thaiscore.net/ผลบอล/
4
บอร์ดทั่วไป / ข่าวฟุตบอล : สกายอัพเดตข่าวร้ายแมนยูกับเดอลิกท์
« กระทู้ล่าสุด โดย siritidaphon เมื่อ วันนี้ เวลา 08:24:45 am »
แฟนบอล แมนฯ ยูไนเต็ด เตรียมทำใจ หลัง สกาย สปอร์ตส์ อัพเดตข่าว "ปีศาจแดง" กับ มาต์ไตส์ เดอ ลิกท์ กองหลังดัตช์ มีโอกาสเป็นความจริงมากแค่ไหน
       สกาย สปอร์ตส์ สื่อกีฬาชั้นนำของประเทศอังกฤษ รายงานข่าวเมื่อวันอาทิตย์ที่ 26 พฤษภาคม ที่ผ่านมาว่า แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ตัดสินใจเลิกให้ความสนใจ มาต์ไตส์ เดอ ลิกท์ เซนเตอร์แบ็กกัปตันทีม อาแจ็กซ์ อัมสเตอร์ดัม แล้ว

    ก่อนหน้านี้ มีรายงานจากสื่อหลายฉบับว่า "ปีศาจแดง" โผล่ขึ้นมาเป็นตัวเต็งที่จะได้ลายเซ็นของกองหลังวัย 19 ปี ที่ทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในฤดูกาลนี้ หลังจากยอมจ่ายทุกอย่างตามที่อีกฝ่ายเรียกร้อง ไม่ว่าจะเป็นค่าตัวที่เยอะกว่าเจ้าอื่นๆ, ค่าเหนื่อยอันมหาศาล และค่านายหน้าก้อนงาม

    แมนฯ ยูไนเต็ด ตกลงที่จะจ่ายเงินค่าตัวให้ อาแจ็กซ์ จำนวน 70 ล้านปอนด์ (ประมาณ 2,870 ล้านบาท) มากกว่าที่ทุกทีมยื่นข้อเสนอไป รวมทั้งยังยอมจ่ายค่าเหนื่อยให้ เดอ ลิกต์ สัปดาห์ละ 350,000 ปอนด์ (ประมาณ 14.35 ล้านบาท) และให้ค่านายหน้าก้อนโตตามที่ มิโน่ ไรโอล่า เอเยนต์ เรียกร้องอีกต่างหาก

    อย่างไรก็ตาม ล่าสุด สกาย สปอร์ตส์ รายงานว่า "ปีศาจแดง" ได้ล้มเลิกแผนดังกล่าวไปแล้ว เนื่องจากบรรดาผู้บริหารระดับสูงในถิ่น โอลด์ แทร็ฟฟอร์ด มองเกมขาดว่า เดอ ลิกต์ มีความต้องการ และเตรียมที่จะย้ายไปอยู่กับ บาร์เซโลน่า แล้ว


ข่าวฟุตบอล : สกายอัพเดตข่าวร้ายแมนยูกับเดอลิกท์ คลิ๊กที่นี่ http://rakakui.com/ข่าวฟุตบอล/
5
การเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าดื่มแบบพอดีก็ยังมีประโยชน์เรื่องระบบไหลเวียนเลือด แต่ถ้ามากไปบ่อยไป ไม่ดีแน่นอน ยังไงก็ขอนำมาฝากสาว ๆ วัยแรกดื่ม ที่พลัดหลงเข้ามาสู่วงการเมา ๆ ไปแล้ว โดนเพื่อนชวนไปปาร์ตี้บ่อย ๆ ถ้าปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ก็ต้องรู้จักดูแลตัวเอง ไม่ให้เมาเละเทะจนดูแลตัวเองไม่ได้ เพราะบางคนเมาง่าย

อย่าปล่อยให้ท้องว่าง รองท้องเล็กน้อยก่อนดื่ม เป็นข้อที่หลายคนละเลย เนื่องจากเริ่มเปิดขวดกันในมื้อเย็น เลิกงานรีบไปถึงยังไม่ทันได้กินอะไรเลย เพื่อนก็รีบส่งแก้ว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์แก้วนั้นได้รวดเร็วขึ้น

พอมาถึงร้านนั่งลงทำท่ามั่นใจต่อหน้าเพื่อน แล้วสั่ง Mocktails สวย ๆ ม็อคเทล คือ เครื่องดื่มผสมรสอร่อยปราศจากแอลกอฮอล์ บางคนไม่รู้ว่าม็อคเทลคืออะไร เพื่อนอาจคิดว่าเราสั่งค็อคเทล เพื่อนไม่รู้ รอดตัวแน่นอน สั่งไปเลยสักสามแก้ว ไม่มีเมา

ร่างกายไม่พร้อมจะเมาไว เหนื่อยมาก พักผ่อนน้อย นอนดึกติด ๆ มาหลายคืน ก่อนไปดื่มดูสภาพร่างกาย ถ้าอยู่ในช่วงที่สภาพไม่ไหวจริง ๆ ก็ดื่มช้า ๆ น้อย ๆ จิบ ๆ หรือปฏิเสธคำชวนไว้ก่อนเลยดีที่สุด

อย่าลืมตัว อย่าดื่มหนัก อย่ายกแก้วบ่อย ตามร้านเหล้าพนักงานจะขยันชง ขยันริน ขยันเติม ดังนั้นคุณต้องช้า ๆ ไว้ ไม่งั้นไปเร็วแน่

แอลกอฮอล์ 1 แก้ว น้ำเปล่า1 แก้ว วางไว้ด้วยกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกถ้าสาว ๆ จะขอน้ำเปล่าเอาไว้อีกแก้ว เอาไว้เบรคได้ และมั่ว ๆ แทนแก้วเหล้าไปด้วย ถ้าเจอเพื่อนประเภท เอ้า ชน! บ่อย ๆ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หวาน ๆ ทำให้ลืมตัวว่าเมาเหมือนกัน สาว ๆ ชอบนักพวกเหล้าปั่น หรือไวน์ เหล้ารัมหวาน ๆ นี่ไม่ใช่ซอฟท์ดริงค์ แต่เป็นของเมาแอลกอฮอล์ไม่ได้น้อยหน้า แล้วด้วยความอร่อยอาจลืมตัวนึกว่าดื่มน้ำหวานก็เลยดื่มเพลินจนเมา



เที่ยวกลางคืน ต้องรู้เทคนิคการดื่มอย่างไรให้เมาช้า ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://tomorrowland.club/เที่ยวกลางคืน/
6
ทำให้เป็นโรคผิวหนัง เป็นตัวแพร่เชื้อโรคและพยาธิต่างๆ ทำให้สัตว์น้ำและพืชน้ำตาย (ทำให้เพิ่มระดับปัญหาเพิ่มขึ้น) มักเกิดจาก

1.1 การปล่อยน้ำเสีย การทิ้งขยะ จากครัวเรือน ชุมชน สถานที่สาธารณะ เช่น โรงเรียน โรงแรม โรงพยาบาล โรงมหรสพ ฯลฯ ทำให้น้ำมัน สารเคมี สารพิษ สารอินทรีย์ เชื้อโรค พยาธิ เป็นต้น ที่ไม่ได้รับการบำบัดหรือมีการจัดการกำจัดที่ถูกต้อง ถูกปล่อยหรือถูกชะล้างสู่แหล่งน้ำ

1.2 สารเคมีจากการทำการเกษตรได้แก่ ปุ๋ย ทั้งปุ๋ยเคมีและปุ๋ยอินทรีย์ สารเคมีกำจัดศัตรูพืช อาจทำให้เกิดปัญหาโดยตรงถ้ามีปริมาณมาก หรือทางอ้อมทำให้พืชในน้ำเติบโดเร็วใช้ออกซิเจนในน้ำจนหมด หรือทำให้สัตว์น้ำพืชน้ำตาย

1.3 ของเสีย น้ำเสีย สารเคมี สารพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม ที่ไม่ผ่านกระบวนการบำบัดที่ถูกต้องสมบูรณ์ ส่งผลทำให้สัตว์น้ำ พืชน้ำตาย โดยสาเหตุดังกล่าวนี้ทำให้เกิดผลกระทบความเสียหายที่รุนแรงที่สุด

1.4 ของเสีย มูล และน้ำล้างคอก จากฟาร์มเลี้ยงสัตว์ เช่น ฟาร์มสุกร โค ไก่ ฯลฯ น้ำทิ้งจากฟาร์มเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ ฯลฯ ที่ไม่ผ่านกระบวนการบำบัดปล่อยสู่แหล่งน้ำ

ปัญหาที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นโดยตรงและเกิดผลรวดเร็วถ้ามีการทิ้งน้ำเสียที่ไม่ได้ผ่านการบำบัดที่สมบูรณ์ หรือทิ้งของเสีย ขยะมูลฝอย สารเคมี สารพิษ ลงสู่แหล่งน้ำโดยตรง และจะเกิดขึ้นทางอ้อมแบบค่อยๆ ส่งผลกระทบ เกิดจากการการจัดการ ควบคุม บำบัด กำจัดไม่ดี สารพิษจะถูกชะล้างไปสู่แหล่งน้ำ หรือซึมลงสู่ชั้นน้ำใต้ดินช้า ๆ


ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย น้ำเน่าเสีย จะส่งผลกระทบเริ่มจากการมีกลิ่นเหม็น ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.bcithailand.net/บำบัดน้ำเสีย/
7
บอร์ดทั่วไป / จัดฟัน ทำไมต้องผ่าฟันคุด
« กระทู้ล่าสุด โดย siritidaphon เมื่อ พฤษภาคม 26, 2019, 08:55:22 pm »
ฟันคุด ฟันเกิน ฟันฝัง “เป็นเหมือนระเบิดเวลา” ที่อยู่ในปากเรา บางคนมีฟันคุด ฟันเกิน แต่ก็สามารถอยู่ได้เรื่อยๆ โดยที่ไม่มีอาการอะไร แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะโชคดีแบบนี้

แต่ในอนาคต เมื่อเราอายุมากขึ้น หากมันมีปัญหา การรักษาก็อาจจะยุ่งยากขึ้น เราต้องเจ็บตัวมากขึ้น ต้องเสียเงินค่ารักษาเพิ่มขึ้นอีก

ต่อไปนี้คือเหตุผลดีๆ ที่คุณควร หรือต้องผ่าเอาฟันคุด ฟันเกิน ฟันฝัง ออก

1. ป้องกันอันตรายจากเหงือกอักเสบ

ฟันคุดที่ขึ้นตรง แต่ขึ้นได้ไม่เต็มซี่ เหงือกจึงคลุมฟันบางส่วนไว้ เมื่อมีเศษอาหารเข้าไปติดอยู่ใต้เหงือก แล้วทำความสะอาดไม่ดี เหงือกจะอักเสบ มีกลิ่น ปวดและบวมเป็นหนอง

หากทิ้งไว้ไม่ยอมรักษา อาการอาจรุนแรง ถึงขั้นติดเชื้อลามยังใบหน้าและลำคอ หน้าบวม เชื้อโรคสามารถแพร่ไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แบบนี้อันตราย

2. ป้องกันฟันซี่ข้างเคียงผุ

ฟันคุดที่ขึ้นไม่ตรง และไปชนกับฟันซี่หน้า ทำให้ตำแหน่งที่ชนเกิดเป็นซอกลึก มักมีเศษอาหารเข้าไปติด ทำความสะอาดยาก นานเข้าฟันที่โดนชนก็ผุ พอเริ่มรู้สึกปวด ฟันที่ถูกชนมักผุมาก ผุจนถึงโพรงประสาทฟัน และจำเป็นต้องรักษารากฟัน เพื่อเก็บฟันไว้

แต่ถ้าการรักษารากล้มเหลว หรือไม่ได้รักษา จนต้องถอนฟันซี่นั้นออก เราก็จะเสียฟันดีๆ ไปอีกหนึ่งซี่

ถ้าเราจัดฟันด้วย แผนการรักษาจะเปลี่ยนทันที อาจทำให้ใช้เวลาจัดฟันมากขึ้น เสียเงินมากขึ้น หรืออาจต้องใส่ฟันปลอม เพราะไม่สามารถจัดฟันเพื่อปิดช่องว่างนี้ได้


จัดฟัน ทำไมต้องผ่าฟันคุด ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/จัดฟัน/
8
 แค่การหาช่างที่เชี่ยวชาญแต่ละด้านว่ายากแล้ว ค่าแรงช่าง ที่เป็นมาตราฐานอยู่ที่ราคาเท่าไหร่ยิ่งยากกว่า เพื่อจะได้เข้าใจราคาที่สมเหตุสมผลต่อเราและช่าง

ช่างปูกระเบื้อง

อีกหนึ่งงานที่ต้องใช้ความละเอียดในการทำสูง ถ้าช่างที่ไม่ชำนาญอาจทำให้บ้านเกิดความเสียและต้องแก้ไขกันครั้งยิ่งใหญ่เลย ซึ่งการปูกระเบื้องที่ถูกต้องนั้นช่างจะใช้เกรียงหวีปาดปูนกาวให้เต็มพื้นที่บริเวณพื้นคอนกรีตและด้านหลังกระเบื้อง จากนั้นคว่ำกระเบื้องลงยังจุดที่กำหนดไว้ ใช้ค้อนปรับระดับให้ได้ระนาบ เว้นระยะของกระเบื้องแต่ละแผ่นให้พอดีกัน รอให้ปูนกาวเซตตัวอย่างน้อย 24 ชั่วโมง จากนั้นทำการยาแนวและทิ้งไว้อีกอย่างน้อย 7 วัน ก่อนเข้าใช้พื้นที่ ไม่ควรให้ช่างปูกระเบื้องแบบซาลาเปา เพราะเป็นสาเหตุทำให้กระเบื้องระเบิดขึ้นมา

ค่าแรง : พื้นและผนัง เริ่มต้น 120-150 บาทต่อตร.ม. (ยิ่งพื้นที่ขนาดเล็กค่าแรงยิ่งสูงขึ้น)

ช่างมุงหลังคา

หลังคาถือเป็นส่วนสำคัญมากสำหรับบ้าน ทำหน้าที่ปกป้องบ้านจากความรุนแรงของสภาพภูมิอากาศต่างๆ การเลือกใช้วัสดุ และการเลือกช่างที่มีความชำนาญสูงจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งเราสามารถสังเกตุได้ว่าช่างมีความชำนาญรึเปล่าตรงการมุงกระเบื้องหลังคาบ้านตรงรึเปล่า ทับซ้อนกันอย่างเป็นระเบียบไม่มีแผ่นเผยอขึ้นมา ครอบสันหลังคาเรียบร้อยดีไหม หรือการแต่งปูนใต้ครอบสวยงามล้อกับโค้งครอบ เป็นต้น
ค่าแรง : 500-900 บาท/ตร.ม. (ไม่รวมค่าวัสดุ)


ก่อน ซ่อมบำรุงบ้านควรรู้ ค่าแรงช่าง ที่เป็นมาตราฐาน ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://snss.co.th/dt_post/technical-services/
9
วันนี้พวกเราขอแนะนำร้านอาหารตามจุดพักรถในโคราช ที่อยู่ริมทาง เดินทางง่าย สะดวก อิ่มท้อง แถมได้ของฝากติดมือกลับไปกินต่อบนรถด้วย จะมีร้านอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยจ้า

Dairy Home

“เป็นร้านที่เหมาะแก่การแวะซื้อของฝาก เดินเล่นถ่ายรูป ทานไอศกรีมอร่อยๆ เวลามาเที่ยวเขาใหญ่ค่ะ ร้านอาหารที่นี่ใหญ่พอควรเลยค่ะ มีที่จอดรถเยอะ จุดเด่นร้านนี้ให้เรื่องการการันตีไม่ใช้ผงชูรสในการปรุงอาหาร และการบริการของพนักงาน ทุกคนมีมารยาทมาก เวลาเดินผ่านลูกค้าก็ค่อมตัวให้ ซึ่งหาได้ยากแล้วจริง ๆ”
ตั้งอยู่ที่ ทางหลวงชนบท นม.1016 (หลักกิโลเมตรที่ 145 ร้านจะอยู่ทางด้านขวามือ ก่อนถึงฟาร์มโคนมไทย-เดนมาร์ค) พญาเย็น , ปากช่อง , นครราชสีมา
เวลาเปิดบริการ ทุกวัน : 09:00 – 19:30

บ้านขนมคุณภัทรา สีคิ้ว โคราช

“เคยขับผ่านหลายครั้ง เพิ่งมีโอกาสแวะเข้ามาจริง ๆ สักที ความรู้สึกคือไม่น่าเชื่อว่าร้านใหญ่ กว้างขวาง ที่ถ่ายรูปเยอะขนาดนี้ อาหารเครื่องดื่มน่าจะราคาน้อง ๆ โรงแรมห้าดาว แต่จริง ๆ แล้ว ไม่เลย ราคาธรรมดามาก ชอบห้องน้ำมาก สะอาด ติดแอร์เย็น ข้างหลังเป็นวิวภูเขา อากาศดี รู้สึกใกล้ชิดธรรมชาติ ครั้งหน้าจะเข้ากรุงเทพฯ คงต้องเป็นที่แวะประจำแล้วล่ะค่ะ”
ตั้งอยู่ที่ ถนน มิตรภาพ (จากโคราชเข้ากทม เลยแยกโชคชัยมา 4 km อยู่ทางซ้ายมือ ติดปั้มเชลล์) ลาดบัวขาว , สีคิ้ว , นครราชสีมา



ร้านอาหารในศูนย์อาหาร จุดพักรถ โคราช แวะพักอะไรรองท้อง ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/ร้านอาหาร/
10
 หัวใจหลักของการ “อาหารคลีน” คือ ปรุงให้น้อยที่สุด เพราะเป็นที่รู้กันดีว่าสารพัดซอสปรุงรสนั้น ล้วนแต่หนักไปด้วยเกลือโซเดียมและน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคร้ายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคไต โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหอบหืด โรคอ้วน อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ ทำให้หลายคนที่มุ่งมั่นสาย “อาหารคลีน” ถึงกับทำใจบอกลาความอร่อยของอาหารเดิมๆ… และรสชาติสุดแซ่บจัดจ้านที่คุ้นเคย

แต่เพื่อสุขภาพที่ดี การปรับร่างกายให้เข้าใจ และอิ่มอร่อยไปกับ “อาหารคลีน” นั้นคุ้มค่า และไม่ใช่เรื่องยาก แค่ลองทำตาม 5 ข้อนี้!

1. เปลี่ยนเมนูบ่อยๆ เพราะอาหารคลีนไม่ได้มีแค่อกไก่ หรือสลัดผัก ลองปรับเป็นเมนูอื่นๆ บ้าง จะได้ไม่เบื่อและรู้สึกสนุกกับการคิดเมนูใหม่ๆ

2. ค่อยๆ ปรับรสชาติอาหารในแต่ละมื้อให้อ่อนลง โดยการปรุงให้น้อยลง เพราะหากหักดิบมาทานอาหารคลีนเลยจะโหดไป ลองค่อยๆ ให้ลิ้นและร่างกายค่อยๆ คุ้นชินกับรสชาติแบบคลีนๆ เช่น แบ่งเป็นมื้อเล็ก 6 มื้อ ร่างกายจะได้ไม่โหยระหว่างวัน ช่วงแรกๆ ใน 6 มื้อนั้นจะมีเมนูแซ่บๆ ปนบ้างก็ได้

3. อย่าทานแต่ผักผลไม้ เพราะกว่าคุณจะชินกับอาหารคลีน ร่างกายอาจจะสิ้นไปเสียก่อน เพราะสารอาหารในผลไม้นั้นไม่เพียงพอ และร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

4. รู้ทันอาหาร อย่ามองข้ามรสชาติแฝง เช่น งดขนม แต่ทานผลไม้หวานๆ ทุกมื้อ หรือ ไม่ปรุงก๋วยเตี๋ยวแต่ก็ซดน้ำซุปจนหมดชาม รู้ไหมว่าในผลไม้หวานมีน้ำตาลแฝงมาก ส่วนน้ำซุปก๋วยเตี๋ยวก็มีปริมาณเกลือโซเดียมอยู่มากแม้ไม่ได้ปรุงเพิ่ม!!


เคล็ดลับสุดง่ายทาน อาหารคลีน อย่างไร ให้รอดและอร่อย  ดูเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/อาหารคลีน/
หน้า: [1] 2 3 ... 10